تطبيقات تجعلك تغرق في نومك

تطبيقات للهواتف الذكية تساعدك على النوم بطريقة مريحة وهادئة طوال الليل.

تطبيقات تجعلك تغرق في نومك

 

1

Jawbone Up

تطبيق لهواتف iOS وأندرويد، يأتي مع سوار إلكتروني لديه القدرة على معرفة عدد التقلبات من خلال حركة السرير، ورصد حركة جسد النائم من خلال ما يشبه ترددات الراديو التي تمسح حركة الجسد، ويعد واحداً من أشهر التطبيقات التي تساعد على النوم بعمق، كما يمكن استعماله طوال اليوم وليس في السرير فقط.

2

Health Mate

تطبيق سيصدر في ربيع العام الجاري لهواتف iOS لديه القدرة على معرفة الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالأرق أثناء النوم وتنبيه المستخدم لها، بالإضافة لتتبع دقات القلب ومستوى التنفس خلال اليوم، وإخبار المستخدم بأفضل الأوقات ليحصل على نوم هانئ.

3

Beddit

تطبيق فنلندي يقوم بتتبع عدد ضربات القلب ومستوى التنفس طوال الليل، ومعرفة الأوقات التي يتعرض فيها كل مستخدم للأرق مع تنبيه المستخدم للوقت المثالي للنوم، وكذلك وقت الاستيقاظ الأنسب دون أن يشعر بالكسل.

4

SleepBot

تطبيق مجاني للهواتف الذكية بنظامي التشغيل iOSو"أندرويد" لديه القدرة على الاحتفاظ بسجلات البيانات وسجلات الأصوات التي يتم تسجيلها كل ليلة لمعرفة الأشياء التي أدت إلى إزعاج المستخدم، بالإضافة لحسابه عدد ساعات النوم يومياً، والفترة التي قضاها كل مستخدم للاستيقاظ من نومه.

5

MotionX-24/7

يقوم التطبيق بمراقبة حركات الجسد في السرير لمعرفة طريقة نوم كل شخص، بالإضافة لإيقاظه لكل مستخدم في وقت مناسب، وتضمنه للعديد من أنماط الموسيقى التي يمكن الاستماع إليها قبل الذهاب في النوم، والتي تتوقف تلقائياً عندما يغوط المستخدم في نوم عميق.

6

Smart Alarm Clock

تطبيق يقوم بتسجيل الأصوات المزعجة التي تسبب فقدان النوم في منتصف الليل، ويستعين بواجهة مستخدم بسيطة تعتمد على شاشات اللمس ليصل كل مستخدم لبياناته الشخصية بمنتهى السرعة ومعرفة عدد الساعات التي يستغرقها للاستيقاظ بدون مشكلات.

7

eSleep

تطبيق صوتي مخصص في تقديم مجموعة من المقاطع الموسيقية التي تهدف إلى تحسين المزاج قبل النوم، والذهاب في نوم عميق، مع ثلاثة أنماط يمكن الاختيار من بينها مثل الأصوات الهادئة والمتوسطة والقوية بحسب رغبة كل مستخدم، والأصوات التي يفضل الاستماع لها قبل النوم.

اقرء المزيد

كيف تخسر 10 كيلوغرامات من وزنك بخطوات بسيطة

كيف تخسر 10 كيلوغرامات من وزنك بخطوات بسيطة

هل تريد خسارة 10 كيلوغرامات بسرعة شديدة؟ الأمر ليس صعباً لو اتبعت هذه النصائح بدقة، لا يجب أن تتعامل مع الأمر باعتباره مهمة مستحيلة، ستطوّر مجموعة من العادات السهلة والبسيطة، وتحاول التوقف عن أخرى تزيد وزنك بلا داع، والنتيجة ستكون مذهلة.
 

1 ـ حدد السبب
خذ بعض الوقت في البداية لتعرف ما الذي يتسبب بزيادة وزنك بكثرة، هل هي الأطعمة المقلية، أم أنها الطعام الحلو؟ هل من الصعب عليك مقاومة الطعام طالما هو في متناول اليد؟ هل تجهل معلومات كافية عن الأطعمة الصحية؟ أم أن القلق والتوتر والعصبية هما السبب في زيادة نسبة تناولك للطعام؟ معرفة الإجابة عن كل هذه الأسئلة، هي الخطوة الأولى للتعامل المناسب مع هذا الأمر ولو كان الأمر متعلّقاً بالتوتر والعصبية، فعليك البحث عن طرق أخرى لتفريغ التوتر، مثل الخروج أو مقابلة صديق، أو حتى قراءة كتاب

2 ـ تحرّك
من الصعب فقد الوزن طالما الشخص جالساً، تشير الأبحاث إلى أن التمارين الرياضية تعمل بشكل أفضل كلما زادت الأنشطة اليومية التي يقوم بها  المتمرنون، يمكنك البدء في أي نشاط مفضّل لك، يكون بسيطاً، ولا يستهلك الكثير من الوقت، مثل المشي، أو صعود السلالم على القدمين، بدلاً من استخدام المصعد، أو التحرّك من غير سيارة لفترة.

3 ـ خطط بدقة للمستقبل
كل الناس لديهم لحظات ضعفهم، التي يقررون فيها أن الأمر أصعب من اللازم، وينجرفون للاختيارات غير الصحية، اعمل قائمة واكتب فيها هذه اللحظات الخاصة بك، سواء كانت الأكل ساعة التوتر، أو قبل النوم أو أي عادة صحية تريد التخلّص منها، واجعل هذه القائمة معك طيلة الوقت، وعندما تشعر بواحدة من هذه الأمور، افتح القائمة وانظر فيها وقم بعمل علامة على الشيء الذي ترغب في فعله، تراكم العلامات سيجعلك ملتزماً أكثر فأكثر. ابحث دائماً عن أمر تشتت به انتباهك عن هذه الأمور.

4 ـ املأ بطنك بالخضراوات
يمكنك التهام كميات كبيرة من الطعام، دون أن تزيد من استهلاك السعرات الحرارية، طالما تأكل الخضراوات والفواكه، بالمقارنة مع الفواكه الأخرى، فالخضراوات مملوءة بالألياف والمغذيات، والماء، وكل هذه الأشياء تساعد على التخفيف من حدة الجوع، املأ طبقك في كل وجبة بكميات كبيرة من الخضراوات.

5 ـ لا تشرب موادً فيها سعرات حرارية كثيرة
التزم بشرب مواد لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، مثل شراب الشعير، أو الشاي، وطبعاً المشروبات الغازية التي تحتوي العبوة الواحدة منها على 240 سعراً حرارياً، و65 غراماً من السكر. حتى الشوكولا الساخنة تحتوي على 360 سعراً حرارياً، أضف بعض الكريم، ويصبح عندك وجبة كاملة، لو كنت تحب مشروبات بعينها، وتود شربها، قلل من كميات ما تأكل.

6 ـ لا تقم بأي أمور عنيفة
من السيئ جداً أن يشعر المرء بكره لجسمه، والكل يرغب فعلاً في تقليل أوزانه بأسرع وقت ممكن، لكن تقليل كميات الطعام فجأة، ودون التدريج في هذا الأمور، قد يتسبب في مشكلات صحية حقيقيّة، وكذلك في أن تستعيد الوزن الذي فقدته بسرعة شديدة. فقدان الوزن هو مسألة تتعلّق بنمط الحياة، أكثر مما تتعلق بكميات الطعام.

7 ـ ضع لنفسك جدول سعرات حرارية ذكي
تناول 3 وجبات يومياً سيجعل معدلات الحرق في جسدك أفضل كثيراً، حاول الإبقاء على هذا النظام، وكذلك يجب ملاحظة الأهداف الحالية:
للنساء: الهدف هو 300-500 سعر حراري في الوجبة
للرجال: الهدف هو 400-600 سعر حراري في الوجبة
النساء والرجال: وجبة بسيطة الهدف هو 100-200 سعر حراري
 

8 ـ اعرف ماذا تأكل
الأبحاث تشير إلى أن الأشخاص الذين يقومون بتتبع السعرات الحرارية التي تحتوي عليها وجباتهم، هم الأكثر قابلية لفقد الوزن بسرعة أكبر، والسبب الرئيسي في هذا هو الإدراك بما تحتوي عليه كل وجبة، وبالتالي فهم تفاصيل الأكل، والقدرة على التعامل مع الوجبات.

9 ـ لا تعتبر فقدان الوزن هو المؤشر الوحيد على النجاح
حتى لو كنت قد بدأت في فقدان كثير من الدهون، وأصبحت أكثر لياقة بدنية، ربما لا تجد لهذا انعكاساً على مؤشرات الوزن، هذا أمر طبيعي تماماً، تذكر أن العضلات لها وزن، وأن كثيراً من العوامل تؤثر على وزنك طيلة أوقات اليوم، مثل شرب الماء، والهرمونات، وغيرها.
 

10 ـ لا تحاول أن تكون مثالياً، تمرّن فقط
لا تقس على نفسك كثيراً، لو قمت بكسر الحمية الغذائية تقبّل الأمر، وحاول ألا تكرره مرة أخرى، ولا تحط نفسك بكثير من شعور الذنب والقلق طيلة الوقت، لا يمكنك أن تتحكّم في الماضي، وكل ما تستطيع تغييره هو ما تملكه في اللحظة الحالية. تذكر أن الأمر يحتاج إلى مجهود، وتمرين دائم، لكي تبقى في صحة جيدة

اقرء المزيد

زوجان صينيان بيبعان طفلتهما لشراء هاتف أيفون

زوجان صينيان بيبعان طفلتهما لشراء هاتف أيفون

زوجان صينيان يقرران عرض ابنتهما للتنبي على الإنترنت مقابل مبلغ مالي لشراء "أيفون" وأحذية رياضية.

فيما يشير إلى مدى خطورة الهوس بالتكنولوجيا الحديثة يُلاحق زوجان صينيان شابان أمام القضاء بعدما عرضا ابنتهما للتبني على الإنترنت مقابل مبلغ مالي واستخدما أموال تلك العملية لشراء هاتف "أيفون".

وقد ذكر الزوجان في الإعلان أن المبلغ المطلوب للتبني 4600 دولار أميركي (24 ألف ريال سعودي)، لكن المبلغ الذي تقاضياه بالفعل بعد إبرام الصفقة لم يعلن، وفقا لما ذكر موقع "العربية نت".

وقد كشفت التحقيقات أنهما اشتريا هاتف "أيفون" وأحذية رياضية وغيرها من السلع الفاخرة بعد تقاضي الأموال.

وبرر الوالدان فعلتهما للشرطة بحجة أنهما أرادا تقديم حياة أفضل لابنتهما، كما أن لهما أصلاً طفلاً آخر.

 

 

جدير بالذكر أن ظاهرة الاتجار بالأطفال منتشرة في الصين بسبب سياسة الطفل الواحد والخلل الديموغرافي بين الرجال والنساء في البلاد.

اقرء المزيد

قناة ألمانية تبث مباريات كأس العالم مجانا

قناة ألمانية تبث مباريات كأس العالم مجانا

قناة تلفزيونية ألمانية تعلن عن تخطيطها لبث مباريات كأس العالم المقبل في البرازيل مجانا دون استخدام التشفير.

 

في بشرى سارة لمن يعانون من ارتفاع أسعار الإشتراك في القنوات التي تملك الحق الحصري في بث مباريات كأس العالم في المنطقة العربية كشفت قناة ZDF الألمانية عن نقلها مباريات كأس العالم مجاناً وبدون تشفير، مع استضافة عدد من كبار لاعبي كرة القدم القدامى لتحليل المباريات، وعلى رأسهم الأسطورة الحارس الألماني السابق "أوليفر كان".

جدير بالذكر أن القناة الألمانية تبث إشاراتها عبر القمر الصناعي "أسترا"، وتمتلك حق بث الـ 64 مباراة المقرر إقامتها بالملاعب البرازيلية في الصيف المقبل، نقلا عن صحيفة "الأمارات اليوم".

ووفقاً لموقع "سبورت بيزنس" فإن خدمتي البث الألمانيتين ZDF وARD ستبثان جميع مباريات كأس العالم لكرة القدم للمرة الأولى منذ عام 1998

اقرء المزيد

الوصفة الغذائية السحرية لعضلات بطن فولاذية

لا شك أن عضلات البطن هي واحدة من أهم مناطق الجسم، وحتى لا يضيع مجهودك في الـ "جيم" دون

نتيجة ملموسة، إليك هذه النصائح المتعلقة بالتغذية المطلوبة لإظهار عضلات بطن قوية:

الوصفة الغذائية السحرية لعضلات بطن فولاذية

 

اعرف ما تأكل
الأهم فالمهم، عليك أن تكون واعياً بما تأكله، والطريقة الأفضل لذلك هي أن تعد وجبتك بنفسك، وهذا سيضمن لك معرفة بالمقادير، وبالسعرات الحرارية التي تتضمنها هذه المقادير. عندما تعد طعامك بنفسك، فإنك لا تعرف بالضبط من أي شيء تم صنعه، أو حتى إذا ما كان صحياً أم لا. هنالك حتى أنواع من السلطات تحتوي على 1000 سُعر حراري، ولا أحد يمكنه أن يحصل على عضلات بطن مفتولة بهذه الطريقة أبداً.

تناول الخضراوات
سيدهش كثيرون عندما يعرفون المعدلات التي يستهلكها أبطال كمال الأجسام من الخضراوات، كل الناس تعرف أن الخضراوات تحتوي على الفيتامينات، والمغذيات، والكالسيوم، والألياف، لكنهم لا يدركون القيمة الغذائية الرهيبة في خضراوات أخرى مثل السبانخ، والكالي، والخس. الخضراوات تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، وكميات كبيرة جداً من المغذيات، لهذا فإن الناس الذين يجدون صعوبة في تنظيم تناولهم من تنظيم وجباتهم، يستحسن أن يبدأوا في تناول الطعام النباتي.

تجنب تناول السكر الصناعي
لو تناولت كميات كبيرة من السكر، ولم يتم حرقها سريعاً، ستُخزّن هذه الكميات الزائدة على شكل دهون، وكثير من الرجال يقومون بتخزين هذا الوزن الزائد في منطقة البطن، لهذا فإن حمية غذائية متوازنة، والابتعاد عن السكر المصنع سيجعل من السهل على الجسم حرق ما لا يحتاجه من دهون زائدة، ويفضل استخدام السكر الطبيعي القادم من الفاكهة والخضراوات، لأنه لا يتم تصنيعه، ولا معالجته، وبالتالي يحتفظ بأليافه الطبيعية، ويتم حرقه ببطء على مدار الوقت، دون تخزينه في صورة دهون.

شرب المزيد من المياه
لا بد أولاً من تقليل المشروبات السكرّية، مثل المياه الغازية، والمياه المحلّاة، والشاي المثلّج المحلّى، وعصائر الفواكه، ومشروبات القهوة، والتي يدخل في تكوينها عنصر السكر المعالج أو المصنّع، بعدها، حاول أن تزيد من معدلات شرب الماء، لرفع كفاءة الجسم، حيث أن الماء يزيد من معدلات الهضم، والحرق، ويساعد على تروية الجسم، وترطيبه، وبالتالي رفع كفاءة الجلد، وإظهار عضلات بطنك بشكل صحي، كما أن الماء يزيل سموم الجسم، ويقلل الألم والأوجاع.

تناول كميات أقل من الطعام
هنالك العديد من النظريات التي تتناول مسألة الطعام والحميات الغذائية، لكن الطريقة الأسهل والأوضح ثابتة في كل مرة: تناول كميات أقل من الطعام. الحصول على عضلات بطن جذابة، يستلزم وجود كميات أقل من الدهون في الجسم: حوالي 10 % أو أقل، ورقم كهذا لا يمكن تحقيقه بالحميات التقليدية، سيكون عليك التقليل من كميات الطعام.

خطوات متأنية وثابتة
هناك خط رفيع بين الهوس والتمرين المستمر، عليك أن تحافظ على نفسك، وألا تسمح لها بالانزلاق إلى الهوس، والرغبة المستمرة في المزيد، لأن هذا سيتسبب في عدم رضاك عن شكلك بأي حال، وبالتالي تقليل كفاءة تمريناتك. أفضل طريقة للتمرين، هي البدء بخطوات متأنية وثابتة، والحفاظ على مواعيد ثابتة للتمرين، ومحاولة رفع كفاءة الجسم بالتدريج، حيث أن كل شخص منا، هو نتاج عاداته اليومية، لو نجحت في التغلّب على مسألة الطعام والعادات الغذائية، ستكون قد قطعت نصف الطريق بالفعل.

 

 

 

اقرء المزيد

وسائل مواصلات مستقبلية من عالم الخيال

سيارات الطاقة النووية

سيارة جديدة يتم العمل عليها في الوقت الراهن للاستفادة من الطاقة النووية في الحصول على محرك بقوة جبارة لديه العديد من المميزات التي تفتقدها المحركات الميكانيكية، يعمل المحرك بالاعتماد على عنصر "الثوريوم" المشع، ولمعرفة قوة السيارة ببساطة شديدة، يكفي أن نخبرك أن بضعة غرامات من هذا العنصر، تكفي لتوفير الطاقة للسيارة للعمل 100 عام متواصل.

السفن الغازية

3

السفن الغازية

وسيلة المواصلات "سوبر كافيجن" هي مستقبل السفن البحرية، نظراً لأنها تعتمد على تقنية فريدة من نوعها، وهي محاصرة الباخرة بالغاز بدلاً من الماء، حيث تقوم فقاعات الغاز بتوفير طاقة أقوى 900 مرة مما يفعله الماء، وهو ما يترتب عليه سرعة صاروخية للسفن البحرية مع تكلفة أقل يتم إنفاقها على الوقود.

مركبة مارتن

4

مركبة مارتن

مركبة مذهلة من ابتكار متسابق يدعى "مارتن" عمل عليها طيلة 30 عاماً، حيث يمكنها الطيران لمدة 30 دقيقة بدون أي مشكلات وبسرعة 74 كم في الساعة، بارتفاع 900 متر، كذلك تتضمن المركبة حزمة إسعافات أولية والعديد من الارشادات للتعامل معها بنجاح، دون أن تعرض نفسك لخطر السقوط من مناطق مرتفعة.

مدينة الدراجات الهوائية

5

مدينة الدراجات الهوائية

فكرة عمل عليها المهندس "تورونتو كريس هاردويك" في عام 2006 بمدينة "تورنتو" حيث يقوم ببناء أنابيب عملاقة مقسمة إلى 3 حارات ومخصصة لقيادة الدراجات الهوائية فقط بهدف المحافظة على البيئة والتخلص من المركبات التي تعمل بالوقود، أما الأمر المذهل حقاً فهو أن الأنابيب يتم إمدادها بالهواء والتحكم في مساره، مما يجعل سرعة الدراجات الهوائية غير قابلة للتصديق بعكس ما نراه في الوقت الراهن.

سيارة ذاتية القيادة

6

سيارة ذاتية القيادة

وسيلة مواصلات مبتكرة صغيرة الحجم، يتم استدعائها ذاتياً من خلال الهاتف الذكي لتأتي إلى منزلك وتقوم باصطحابك للمكان الذي ترغب بالتواجد فيه، تعتمد السيارة بالكامل على التكنولوجيا والأجهزة الاستشعارية لمراقبة الطرقات وإشارات المرور والتفاعل مع المركبات الأخرى من نفس النوع، بينما يقوم من يستقلها بتحديد الإعدادات التي تلائمه، وتحديد وجهته بمنتهى السهولة.

الحبال

7

الحبال

وسيلة مواصلات غريبة نوعاً ما استخدمت في العصور القديمة، ولكنها عادت للظهور مرة أخرى من خلال فكرة "مارتن إنجيلوف" الذي أشار إلى استخدام الحبال بين المباني المختلفة داخل المدينة مما يتيح لكل شخص الانتقال للوجهة التي يريدها من خلال التعلق بالأحبال المنتشرة بين البنايات، مع وجود وسائل حماية مختلفة لتجنب الإصابات الخطيرة، ولكن يزال الأمر خطراً وغير أمناً 100%.

اقرء المزيد

لاعبو كرة قابلوا محبة العرب بالكراهية

على الرغم من العشق الجارف لكرة القدم في عالمنا العربي، وتعلّق الجماهير بالعديد من نجوم هذه الرياضة، إلا أن هناك مجموعة من اللاعبين قابلوا محبة العرب بالعداوة وبتصريحات مستفزة

 

مهاجم "برشلونة" السابق ونجم منتخب إسبانيا، سبق له التعرض لموقف عنصري أثناء مباراة "ريال مدريد" و"برشلونة" في كأس السوبر الإسباني، عندما انفجر في وجه اللاعب المسلم "مسعود أوزيل" ووجه له ألفاظ نابية تطال الدين الإسلامي، وهي الحادثة التي تحدث عنها "أوزيل" نفسه فيما بعد من خلال الصحف والبرامج الرياضية.

 

سبق للاعب الإسباني "سيسك فابريغاس" توجيه ألفاظ مسيئة للاعب المسلم "فريديريك كانوتية" أثناء مباراة جمعتهما في الدوري الإسباني، حيث وصفه اللاعب الإسباني بـ"المسلم الحقير" مما تسبب في غضب "كانوتية" المعروف بأخلاقه الرياضية وعلاقاته الودية مع جميع اللاعبين.

 

لم يوجه اللاعب أي تصريح مضاد للعرب بشكل علني، ولكنه يشتهر بدعمه للكيان الصهيوني والعمليات العسكرية الممنهجة ضد الشعب الفلسطيني، والتُقطت للاعب العديد من الصور أثناء وجوده في "القدس" المحتلة أمام حائط المبكى، وهو يرتدي القبعة الشهيرة الخاصة باليهود.

 

مدافع المنتخب الإيطالي ونادي "إنتر ميلان" السابق، يشتهر بكونه صاحب الموقف الأغرب في تاريخ الملاعب الرياضية بعدما اعتدى عليه الفرنسي "زين الدين زيدان" خلال نهائي كأس العالم 2006، "ماتيراتزي" لم يسبق له توجيه أي تصريحات معادية للعرب، ولكن العديد من الصحف العالمية أكدت أن المشاجرة التي حدثت بينه وبين الفرنسي "زيدان" كان سببها توجيه اللاعب الإيطالي السباب والألفاظ الخارجة عن نطاق الآداب للمسلمين مما تسبب في النطحة الشهيرة التي طرد على إثرها اللاعب الفرنسي.

 

لم يقم أي لاعب من فريق "تشيلسي" بالتصريح علناً بكره للاعبين العرب أو المسلمين، خاصة وأن الفريق يشمل وجود لاعب مصري هو "محمد صلاح" بالإضافة للنيجيري "ديمبا با"، ولكن وفقاً لتصريحات الأخير الصحافية، هناك بعض اللاعبين الذين يكرهون المسلمين كرهاً شديداً، ولا يستحملون رؤية "ديمبا با" يصلي أو يقرأ القرآن الكريم...

 

 

اقرء المزيد

أسرار السعادة الزوجية (عاطفيا و جنسيا)

..

                                           أسرار السعادة الزوجية

كثير من الأزواج يشتكون ويكثرون الشكوى: لا نشعر بسعادة في حياتنا الزوجية.. زوجتي لا تبادلني الشعور بالحب.. زوجتي سريعة الغضب.. زوجتي لا تهتم بمظهرها أمامي.. زوجتي أنانية.. زوجتي كثيرة الطلبات.. زوجتي لا تهتم بالفرائض الدينية.. زوجتي ليست على قدر من العلم والثقافة.. زوجتي تفتعل المشكلات.. زوجتي كثيرة الشكوك والظنون.. زوجتي تتأخر في تلبية طلباتي.. زوجتي لا تهتم إلا بأبنائها.. زوجتي تكره عائلتي... وهكذا دواليك.. سلسلة من الأسباب التي يجعلها الأزواج سبباً في فشلهم وفقدانهم السعادة الزوجية التي كانوا ينشدونها

أسرار السعادة الزوجية

 كيف تسعدين زوجك 

  

 كيف تسعدين زوجك

                                                                                                                                           

كوني و اثقة من نفسك :
***************************
1- لا تتوقعي الفشل و لا تقولي انا عاجزه عن اسعاد زوجي و ارضائه.

2- لا تعطي لشكلك او شكل جسمك اهميه زائده فهذا للاسف ما يحصل بين كثير من الزوجات فالجمال الوجهي او القوام الاهيف ليس لهما دور اساسي في الاسعاد الجنسي.



احذري ما يلي :
*****************

1- احذري ان تسخري من زوجك فان السخريه تجرحه و تؤلمه و تنفره منك.

2- احذري القلق و التوتر فهما يؤديان الي الاخفاق الجنسي.

3- احذري و صفه بالعجز اذا و جدت منه بعض الضعف لان هذا يحبطه و يدفعه الي العجر فعلا.

4- احذري المبالغه في الحياء و الخجل .. فالمعاشره تحتاج الي الكثير من الجراه و المشاركه الفاعله و المنفعله.

زوجك يتاثر بالسمع و النظر :
*******************************

1- تذكري ان الرجل يتاثر بالنظر وفي وقت قصير جدا .. فاحرصي علي اغرائه.

2- بعض نظراتك و ابتساماتك ذات المعني تشعل في زوجك نار الرغبه و تحببه فيك .

3 بعض الكلمات ذات الدلاله تجعله مفتونا بك شديد الاثاره .


لا تصديه :
************

في الغالب فان الرجل هو الذي يبادر في طلب زوجته الي الفراش و كثيرا ما يصد النساء ازواجهن ... و النصيحه المثلي للزوجه ان لا تصديه بل اعتذري له بكلمات رقيقه او قبله و اوعديه ان تعوضيها في المره القادمه.

و احرصي علي ان لا تكرر اعتذاراتك كثيرا.


اجعليها الاولي :
******************
هل سمعت بزوج تزوج علي زوجته لانها لا تتقن الطبخ؟ او لا نها لا تحسن غسيل الملابس او كيها ؟؟!!.. او ترتيب البيت ؟ ستقولين بالطبع ( لا ) .

و نسالك هل خان زوج زوجته مع امراه اخري لتطبخ له !!؟؟

اليس من تزوج باخري او خانها مع اخري انما التمس ارواء غريزته التي لم ترو عند زوجته ؟؟!!.

لذا نصيحه للزوجات .. احرصن علي اسعاد ازواجكن في الفراش قبل الحرص علي الطبخ او غيره و اجعلن تلبية غريزته غايتكن في الدرجه الاولي

كيف تسعد زوجتك

كيف تسعد زوجتك

-1  

 هل تعلم أن استخدام اللغة الصامتة والتي تظهر في ملامح الرضا والانبساط على وجهك عندما تتواجد بالمنزل لها فعل السحر في أهل بيتك.. فالبعض يعتبر التكشير والامتعاضنوعًا من أنواع الوقار، ولكن في الحقيقة هو بذلك يبعد الجميع عنه، خاصة زوجتهوأولاده.

2-

كلمة إعجاب تشجعها كثيرًا، تجعلها تهتم أكثر بنفسها؛ ملابسها،شكلها.. فكلما استمررت أنت في تقديم كلمات الإعجاب ظلت هي محتفظة بجمالها ورونقهاوهندامها.

-3 النظرات المعبرة كافية في كثير من الأحيان عندما تحمل معنىالحب أو الحنان أو الإعجاب.

-4 لاحظ مزاج زوجتك فإذا وجدت أن بها تغيرًا ملحوظًااسألها في حنان واهتمام (ما بك؟ ألاحظ أنك متعبة.. متغيرة.. هل هناك ما تشكين منه؟) تأكد أن هذه الكلمات مع نبرة صوتك الحانية قد تقلب تكشيرتها رأسا علىعقب.

5- من الجميل أن تتغزل في جمال زوجتك، ولكن الأجمل أن تتغزل في عقلهاوتفكيرها وأحاسيسها ومشاعرها.

6-

إذا أردت أن تمتلك قلب امرأتك حدثها كل يوم عنشيء جديد اكتشفته فيها.

-7يردد البعض مقولات مثل: وإذا كانت زوجتي ليستجميلة ماذا أقول لها؟ وللرد على هؤلاء: إن "الجمال ليس جمال الشكل بل جمال الروح"،وإن العيون هي مصدر الإحساس بالجمال، فالعين الجميلة ترى كل الأشياء جميلة، وهناكعيون ترى حتى الجميل قبيحا.

8- استخدم كلمة "شكرًا"، فرغم كونها كلمة واحدةفإنها تكفي في موقف قد يستدعي ذلك، فما المانع أن تقولها لزوجتك عندما تقدم لكالشاي أو عندما تجدها متعبة وهي تعد لك الطعام..

-9 أعرف أنك متعبةومجهدة.. "سامحيني على عدم مساعدتي لك"، جملة تذيب كثيرا من الاحتقان والنقمة علىالعيش بطريقة مجهِدة ما بين متطلبات العمل ومتطلبات الزوج والأولاد والمنزل.

-10 قرر أن تدخل المطبخ -ولو مرة واحدة في الشهر- وقم بإعداد وجبة العشاء، تأكد أنالجميع سيتسابق على مساعدتك وسوف تخلق روحًا جميلة من المرح داخل المنزل هذااليوم.

-11 إذا كنت مقدرًا لما مرت به زوجتك الفترة الأخيرة من تعب ماالمانع أن تعود إليها بوردة جميلة مع كلمة تقدير لما بذلته.

فزوجتك لا تريد أنتبتاع لها "ألماسًا"، ولكن مجرد الاهتمام بأن تحضر شيئا ولو بسيطا له مفعول أكيد،وهو بنظر المرأة طلب إنساني تستحقه.

-12في بعض المناسبات -ولو مرة واحدة فيالعام- لا تبخل بأن تحضر لها هدية ثمينة وقيمة.

هل تعلم كيف تسعد زوجتك

هل تعلم كيف تسعد زوجتك 

.

اقرء المزيد

كيف تنقل الملفات عن طريق Wi-Fi Direct؟

مع تعدد الأجهزة الإلكترونية في حياتنا ومع زيادة استخدامنا لها في جميع الأمور تقريباً أصبحنا نعاني من كثرة الأسلاك المختلفة، أسلاك توصيل الكهرباء، أسلاك توصيل الأنترنت، أسلاك HDMI و Video و Audio، أسلاك شواحن الهواتف، أسلاك توصيل الـ USB من الهواتف للكومبيوتر ..إلخ، ولا شيء يزعجني شخصياً أكثر من تشابك الأسلاك حتى ولو كان سلك سماعة الهاتف المحمول.

عندما يتم اكتشاف أي تقنية لاسلكية جديدة اتشبث بها وأحاول استغلالها قدر المستطاع حتى أخفف من انتشار الأسلاك المزعج هذا، فلا اتخيل حياتي الآن بسلك Ethernet مثلاً بعدما اعتدت على الـ Wi-Fi في جميع أجهزتي، ومع تطور تقنية الـ Bluetooth أصبح نقل الملفات أسرع بين الأجهزة بالرغم من أنها لا تزال بطيئة جداً إن تم مقارنتها بنقل الملفات عبر الأسلاك.

والآن مع ظهور تقنية Wi-Fi Direct أصبح نقل الملفات أسرع بكثير، فهي تقنية لن استغني عنها طالما وجدت الأجهزة التي تدعمها، فليس هناك أي حاجة بعد اليوم لأي أسلاك إضافية تنضم إلى قائمة معقدة من الأشرطة المختلفة لنقل بضعة ملفات بين الأجهزة، فقط أشبك الجهازين بهذه التقنية وتمتع بسرعة النقل الفائقة التي ستوفر لك الوقت بدلاً من بطء الـ Bluetooth، وتريحك بالطبع من استخدام الأسلاك، وللعلم – لمن لم يستخدم هذه التقنية من قبل – فليس لهذه التقنية علاقة باتصالك بشبكة Wi-Fi معينة أو لا.

استَخدَمت هذه التقنية كثيراً بين الهواتف والأجهزة اللوحية العاملة بنظام تشغيل أندرويد، ولكنني لاحظت شيئاً هاماً عند استخدامي لها، وهو عند نقل الملفات بين جهازين من إنتاج شركة سامسونج تتم عملية النقل بنجاح، وإن كانا من إنتاج شركة سوني فتتم العملية بنجاح كذلك، ولكن عندما حاولت نقل الملفات بهذه التقنية بين جهاز أحدهما من إنتاج سامسونج والأخر من إنتاج سوني، فشلت العملية!

بناء على ذلك قمت بتجربة النقل بين أجهزة مختلفة أخرى كـ LG و HTC فواجهت نفس المشكلة، إذاً فهذه التقنية مقتصرة على الأجهزة المتشابهة من ناحية الشركة المنتجة، وحقيقة لا أعلم لماذا، لكني بالتأكيد لم استسلم للأمر وبحثت كثيراً حتى وجدت حلاً لهذه المشكلة، والحل يتلخص في تطبيق يعد من أشهر التطبيقات على متجر جوجل بلاي، وهو تطبيق ES File Explorer.

خطوات نقل الملفات بتقنية Wi-Fi Direct بين الأجهزة المختلفة العاملة بنظام أندرويد:

1. حمل تطبيق ES File Explorer على كلا الجهازين.
2. افتح Wi-Fi Direct على كلا الجهازين من خلال الذهاب إلى Settings -> Wi-Fi -> Options -> Wi-Fi Direct ثم ابحث عن الأجهزة واشبكهم أو اربطهم معاً.
3. افتح تطبيق ES File Explorer على كلا الجهازين، ثم اذهب من خلاله في الجهاز الذي ستنقل منه الملفات إلى الملفات المراد إرسالها وحددها.
4. بعد تحديد الملفات اختر More ثم Send.
5. اتركه يبحث عن الأجهزة المفتوحة لثواني ثم سيظهر لك الـ IP الخاص بالجهاز الأخر، اختاره ثم اختر Send.
6. في الجهاز المستقبل ستجد رسالة تطلب منك استقبال ملفات من الجهاز المرسل، وافق ثم حدد في أي مكان على الجهاز تريد استلام الملفات ثم اضغط موافق.
7. تمتع بنقل الملفات بسرعة فائقة وودع الـ Bluetooth بلا رجعة

دعنا ندعو الله أن يتم ابتكار المزيد والمزيد من التقنيات اللاسلكية حتى نستريح من الأسلاك المتناثرة في كل مكان، فهل سنرى تقنيات حديثة بعد الـ Wi-Fi و Wi-Fi Direct و Bluetooth و NFC وقريباً iBeacon من آبل، و ماذا يخبئ لنا المستقبل من تطويرات لاسلكية أخرى؟

شاركنا عزيزي القارئ بأي تقنية لاسلكية تفضل، وما تصورك لمستقبل التقنيات اللاسلكية، وهل لديك حل أخر لمشكلة نقل الملفات بتقنية Wi-Fi Direct بين الأجهزة المختلفة؟

( منقول من مدونة أراجييك )

اقرء المزيد

أفضل إضافات المتصفح فايرفوكس التي يجب أن تعلم عنها

أفضل إضافات المتصفح فايرفوكس التي يجب أن تعلم عنها

يعتبر الفاير فوكس من أشهر متصفحات الانترنت الحالية في العالم، ولتقديم خدمات أكثر وتجربة فريدة مع هذا المتضفح الرائع صنع المطورين أفضل الإضافات “Add-Ons“ والتي حازت على إعجاب معظم المستخدمين، يمكن إيجادها كلها في إضافات فاير فوكس، وعامة تلك الإضافات ستفيدك جداً فى جميع النواحى سواء فى الشبكات الإجتماعية أو الحماية أو حتى إن كنت من مطوري الويب. سأستعرض معك بعض الإضافات الرائعة والتى يمكنك تجربتها بنفسك:

إضافات مطوري الويب

يوجد المئات من إضافات مطورى الويب المتاحة على فوكس، والتي تسمح لهم بإختبار ومراجعة رموز أو أكواد المواقع (Codes) و رموز الحماية والعديد من الأشياء الأخرى، إليك البعض من أفضل تلك الإضافات:

Firebug

تقدم تلك الإضافة ميزات رائعة لمطورى الويب، فتستطيع من خلالها التعديل وتجربة CSS,HTML و Java script على أي صفحة ويب، ترتيبها فى هذا المقال هو الأول وذلك لشهرتها ومميزاتها بالنسبة لمطوري الويب.

Ghostery

تقوم هذه الإضافة بحجب scripts, iframes والصور للمواقع الغير موثوق بها، كما يمكنك جمع البيانات حول تلك المواقع التي تقوم بتعقب سلوك المستخدم على الويب، و لا تسمح بمشاركة تلك المعلومات لأي أغراض إعلانية.

NoScript security suite

إذا أردت أن تحجب الـ java sccript و plug-in والـ iframes الغير آمنة فتلك الإضافة مفيدة جداً، ستسمح فقط بالمحتوى الذى يسمح به المستخدم وفقط من المواقع الموثوق بها، فبعض المواقع قد تقوم بتشغيل بعض الأكواد التى قد تضر بخصوصيتك وحماية جهازك؛ فيمكنك الآن تجنب كل ذلك عن طريق تلك الأداة.

Flagfox

تظهر لك إضافة flag fox علم الدولة الخاص بالسيرفر المشغل، كما تُظهر بعض المعلومات الأخرى كـ (whois - الترجمة – المواقع الشبيهة – الروابط المختصرة) وبحث خاص بمطورى الويب.

يتيح لك متصفح فاير فوكس العديد من الإضافات الخاصة بتطوير الويب، يمكنك استخدامها حسب متطلباتك وحاجتك.

***************************

إضافات الشبكات الإجتماعية والتواصل

بالتأكيد لديك رغبة فى تطوير خبرتك لتصفح الشبكات الإجتماعية بسهولة وبميزات أكثر، إضافات الشبكات الإجتماعية ما أكثرها على فايرفوكس، كما أنها قد تتيح لك أيضاً حماية أكثر، هذه بعض الإضافات الخاصة بالشبكات الإجتماعية:

FB phishing protector

بالتأكيد صادفت يوماً ما خلال تصفحك للفيسبوك طلباً من إحدى الصفحات بالسماح لها بالدخول على معلوماتك الشخصية عند النقر على رابط لزيارة موقع ما، إذا كنت صادفتها يوماً ما فعليك المرة القادمة أن تكون أكثر حذراً لأنها إحدى طرق المخترقين لتصيد الضحايا وتسمى facebook phishing. لكن أطمئن مع هذه الأداة ستصبح حماية حسابك أفضل، فهىي تقوم بتحليل أي أكواد مشبوهة قد تضر بخصوصيتك.

LastPass

يعتبر أفضل مدير لكلمات المرور خاصتك على الإنترنت، فهى تتطلب فقط كلمة سر وحيدة للولوج على أى حساب لك على الويب كحسابك البنكى مثلاً. عند إستخدامك لخاصية LastPass كلمات المرور لن تخزن على المتصفح، لذا لا داعى من الخوف من سرقة كلمات المرور الخاصة بك، كما سيمكنك من الدخول على حساباتك فى أي مكان بواسطة كلمة مرور واحدة مشفرة .

Google Translator

قم بترجمة أي نص تريده بضغطة واحدة مع google translator، يمكنك ترجمة صفحة كاملة أو نص معين، كما يمكنك الترجمة بلغة مختلفة عند تحديد النص والضغط على الزر الأيمن للماوس وتغيير اللغة.

DoNotTrackMe

إذا كنت لا تريد من الشركات والإعلانات مراقبة تصفحك، فيمكنك دائماً استخدام تلك الإضافة.

***************************

إضافات الحماية والأمان

كثرت فى الآونة الأخيرة هجمات المخترقين والمتسللين، عند زيارتك لموقع ما قد تقع ضحية لإحدى تلك الهجمات، ولكن مع بعض الإحتياطات البسيطة ستستمتع بتصفح آمن بعد استخدام:

AdBlock Plus

ستقوم هذه الأداة بمنع أي إعلان من التحميل التلقائي كإعلانات فيسبوك أو يوتيوب، وتمنع بذلك بطئ التصفح وتسمح لك بالتحكم في ما تريد تحميله من تلك الإعلانات.

BugMeNot

عند تعاملك مع مواقع معينة فالعديد منها يطلب منك التسجيل ليقدم لك الخدمة التى تطلبها، تقوم بعد ذلك تلك المواقع بتعقب طريقة تصفحك وتقوم بجمع البيانات حول عادات تصفحك على الويب، ثم تبيع تلك البيانات لأصحاب الإعلانات. مع هذه الإضافة ليس عليك عمل حساب لكل موقع تدخله، فبدلاً من ذلك كل ما عليك فعله هو ضغطة على الزر الأيمن على الماوس حتى تظهر نافذة الأداة لدخول الموقع، تقوم الأداة حينها بإعطاء تلك المواقع معلومات مزيفة عنك.

يمكنك أيضاً تجربة تلك الإضافتين لحماية وخصوصية أكبر: HTTP Nowhere و Better Privacy.

***************************

إضافات الصور، الموسيقى والفيديو

يمكنك عن طريق تلك الإضافات التحميل وتحويل الملفات لصيغ أخرى..إلخ، إليك البعض من تلك الإضافات:

Flash Got Mass Downloader

ستمكنك هذه الإضافة من تحميل الأفلام والملفات الصوتية بأكبر سرعة ممكنة وذلك عبر ضغطة واحدة فقط.

Flash Video Downloader

إذا أردت تحميل صيغ فيديو كـ FLV و MP4 و HD فتحميلك سيصبح أسهل بواسطة تلك الأداة، يمكنك تحميل فيديوهاتك المفضلة من فيسبوك ويوتيوب وميتاكافيه.

Download YuoTube videos as MP4

إذا أردت تحميل فيديو من على موقع اليوتيوب بصيغة MP4 فهذه الأداة ستقوم بتحميل الفيديو بتلك الصيغة وبجودة تختارها بنفسك.

 YouTube to MP3

كثير من الأوقت ما تريد فقط الصوت لأغنية أو مقطع أعجبك على اليوتيوب وتريد تحويله لـصيغة Mp3، تقوم هذه الإضافة بتحويل المقطع لـ MP3 بدون التأثير على الجودة.

***************************

الاخبار والمدونات والمواقع

يمكنك الحصول على الأخبار المختصرة أو قراءة التدوينات أو الأخبار بضغطة واحدة دون الحاجة للدخول لكل موقع أو مدونة على حدا، إليك بعض الإضافات التى ستمكنك من ذلك:

Stumble Upon

ستمكنك هذه الإضافة من الوصول لأحدث الصور والفيديوهات والصفحات المميزة على الويب المقترحة بواسطة مجموعة من الخبراء، يمكنك عمل القوائم بالصفحات التى أعجبتك أو حتى مشاركتها مع أصدقائك، إضافة تستحق التجربة! 

 Feedly

اقرأ وشارك وقيّم أفضل المدونات والأخبار عن طريق إضافة feedly، ستجد محتوى يتعلق بما يعجبك من المقالات أو الصور والفيديوهات، إنها أشبه بخدمة جوجل ريدر القديمة.

Pocket

إذا لفت نظرك مقال معين وتريد قرائته فيما بعد يمكنك الضغط على هذه الأداة لحفظة وتصفحه لاحقاً.

***************************

بالرغم من تراجع آداء فاير فوكس فى الآونة الأخيرة بالإضافة لكثرة الكراش الذي يحدث له إلا أنه لازال متصفحي المفضل، تستطيع أن تقول أنه أصبح صديقي الذى لا أستطيع استبداله، ربما مع هذه الإضافات سيصبح تصفحك بفوكس أسهل وأكثر متعة..

(منقول من مدونة أراجييك )

اقرء المزيد